Budstikkakortet

 

Learn2Run: Bli med på løpekurs

Dato: 1. mai - 21. mai

|

Sted: Sem i Asker, Fossum i Bærum

|

Pris m/kort: 1485, vanlig: 1650

løpekurs

Learn2Run er en del av Learn2 Gruppen, som også er kjent for kurs innen andre idretter som Learn2Ski, Learn2Kayak, Learn2Climb, Learn2Bike og Learn2Windsurf.

De fleste instruktørene er tidligere toppløpere og her finner du Norgesrekordholdere i friidrett, Norgesmestre i friidrett, samt vinnere av Stockholm og Oslo Maraton.

Litt om kursene:
Løpekursene er rene teknikkurs, det vil si at du vil lære effektiv løpeteknikk. Med det vil du også lære å løpe lettere og ha mer glede av joggingen.

Kurssteder er blant annet: Sem i Asker, Fossum i Bærum, Ekeberg, Arendal og Bergen!

Kom i den formen du er. Kursene er delt inn i to kategorier:

Jogger’n: Kurset for deg som jogger lite eller vil i gang og vil lære god løpeteknikk

Løper’n: Kurset for deg som bruker løping som mosjonsform, men vil forbedre teknikken

Program for kursene

Kurskveld 1: Gjennomgang av teknikk – løp i lett motbakke – drill

Introduksjon av god løpsteknikk. Hva er god løpsteknikk? Vi går igjennom de grunnleggende forutsetningene ved effektiv og god løping Hvordan bruker vi overkroppen i løping. Blikk, skuldre armpendel og stabilitet i løpsteknikk

Vi prøver løpsteknikk i lett motbakke denne kvelden Vi jobber med å være oppe og frem med hofta, lande med foten under kroppen og å få kreftene til å gå fremover Du får prøvd din egen teknikk, vi gir deg tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver Vi begynner med hjelpeøvelser, såkalte drilløvelser, som er spesifikke for et mer effektivt løpssteg

Kurskveld 2: Drill – terping av teknikk – flatt terreng – koordinasjonsløp

Vi starter med drilløvelser, slik at din styrke og spenst bedres. I dag jobber vi videre i flatt terreng og vi terper og terper teknikk denne kvelden med alt det tekniske vi lærte første kvelden Du får tilbakemelding på det du har jobbet med Vi jobber videre med å øve på teknikk gjennom koordinasjonsløp

Kurskveld 3: Drill – løpe i lett utforbakke – løpe i terreng  Terping på drilløvelsene. Vi jobber videre med nye tilpassede drilløvelser Denne kvelden skal vi lære å løpe i lett utforbakke Du får tilbakemelding på hvordan du utfører din løpsteknikk I siste delen av kurset jobber vi med løpsteknikk i terreng / på sti Oppsummering og avslutning hvor det er mulighet til å stille instruktøren spørsmål

Rabattkode for Budstikkakortet:  ffqz296wpr

Du finner kursene på Learn2run.no. Når du klikker “påmelding” på kurset du ønsker, får du opp påmeldingsskjemaet. Her kan kan du fylle ut “kampanjekode”. Her bruker du koden  ffqz296wpr og da vil prisen reduseres for deg.

Info og bestilling: www.learn2run.no